夜はちみつダイエット甘いもの好きですか~？
大好き！というあなたにぴったりのダイエット方法
実践者の中には1か月でー4.3kgも
痩せたという人もいるとか？！
しかも、痩せる効果が期待できるだけでなく
健康にもいいので、ぜひ継続してやってみる価値ありです
夜はちみつダイエット方法は超簡単ですが
いくつか注意点もあるので説明していきますね
おふとんに入る30分～1時間前に
に大さじ1杯のはちみつをなめる
これだけです
なめる、または白湯に溶かして飲む
コーヒーや牛乳やヨーグルトに
混ぜるのはおすすめできません
ただし夕食はできるだけ糖質制限もしてください
制限と言っても全く食べないのではなく
ごはんや小麦など炭水化物を少なくしましょう
なぜこれだけなのか？
これは糖質制限になるからです
ダイエット中は低血糖状態になりがち
そのストレスをはちみつで改善できます
そうなると熟眠できるので
睡眠中の脂肪燃焼効果が高まります
このダイエットの本質は睡眠です
痩せやすい体を無理なく作り
少しずつ体重が落ちていきます
注意点は、はちみつ選びです
夜はちみつダイエットに効果があるはちみつの
市販されているはちみつは3種類
・純粋はちみつ
・果糖はちみつ
・精製はちみつ
天然のはちみつだけの「純粋はちみつ」
かつ「国産はちみつ」を買ってください
海外製のはちみつは加熱処理されてしまうので
純粋国産はちみつは少しお高いですが
それだけに美味しいですし
健康や美容に良いといわれる成分が
180種類も含まれているので
アンチエイジング効果や
高血圧や糖尿病の予防
動脈硬化の予防
のどの痛みや咳を抑える効果
など、うれしい効果もいっぱいです
